Бодибилдинг Анатомия

• преводач: Стоянка Георгиева
• издание: 2019
• издателство: Сила и Здраве
• език: български
• корици: меки
• страници: 237
• размери: 17х24 cm
• ISBN: 9789549282672

категории: Нехудожествена литература, Преводна литература, Спорт. Свободно време. Игри

Без значение дали сега започвате или тренирате от години тази книга може да бъде вашият нов и верен тренировъчен партньор! Уверете се сами! Всяко упражнение е илюстрирано с невероятни подробности. Със снимка, която е с равностойност на хиляди думи, разкривайки собствената ви анатомия. Вие ще видите основния мускул, който работи и тези мускули, които също участват по време на упражнението. Успоредно на илюстрациите ще получите и инструкции, които ще ви покажат стъпка по стъпка как перфектно да изпълните показаните упражнения! Какво още? Вие ще намерите описанията и илюстрациите на над 100 упражнения, плюс техните варианти, които ще ви помогнат да модифицирате упражнението, така, че да постигнете максимален ефект! Вие ще научите как да регулирате машината или тежестите, къде да поставите краката си и как да позиционирате тялото си. Вие ще научите как да манипулирате движението и обхвата на упражнението, за да наблегнете на различни участъци в тренираният мускул. Независимо от избора си във фитнес залата – щанги или гири, свободни тежести или машини, широко захващане или тясно захващане, наклон или не, седейки или прави – вие ще получите помощта, която ви е необходима! Вие можете да прегледате всяко упражнение в тази книга за по-малко от 5 минути. През това кратко време вие ще откриете и научите всичко необходимо, за да направите тренировките си по-прецизни и ефективни!